【今すぐ実践できる！】朝起きれない人でも必ず早起き出来る方法

どうもshuです。

前回は早起きして

成功する方法を

お伝えしました。

ですが、

そもそも早起きが出来ない…

どうやって起きたらいいの？

そんな方多いのでは

ないでしょうか？

実は自分もなかなか

起きることが出来なかったです。

仕事ギリギリまで寝かせて欲しい…

そんな気持ちが優先してしまい

自分の意志に負けていました。

そんな自分でも、今この記事を

朝早くに起きて書いているのです。

朝早く起きると様々な

メリットがあります。

起きていけるようになり

今まで起きれなかったことを

後悔しています。

同じ後悔をしてほしくないので

今回記事を書いています。

あなたはこんな悩みは無いでしょうか？

・寝坊することが多い

・気づいたら二度寝してしまう

・一日の時間が少なく作業時間を増やしたい

・人生を変えていきたい

そんなあなたに是非、読みすすめて

いって欲しいと思います。

実際読みすすめて

実践してください。

そんなあなたは

生活がより良いものに変わります。

起きれないストレスから解放され

早く起きた時間を有意義な

時間に出来るのです。

あなたの夢を叶えることも

出来るのです。

大げさだと思っていませんか？

全然そんなことは

ないんですよ。

自分は朝早く起きたことで

副業を行うことが出来て

本業の収入と同じくらい

稼げるようになりました。

それだけでも人生が変わると

思いませんか？

いつも寝坊して朝バタバタ準備をして

焦っているそんなあなたは、

ゆっくり時間を

使った生活が送れます。

気付いたら二度寝してしまう

そんなあなたも

すっきり起きることができ

気持ちの良い朝を迎えること

出来ます。

一日の仕事が激務で

時間が取れないあなたでも

 時間が作れて仕事を

やりながら好きなこと

をすることが出来ます。

起業や収入を増やすなど

夢に向かって努力でき

実際に夢を掴む

ことが出来ます。

それくらい早起きは

とても重要なものなのです。

あなたも早起きして

今の人生を変えていきましょう。
 

 早起きをするために行うこと

まず、早起きする為に行うことを

知っていかなければなりません。

たまたま早起きが一度上手く

いったとしても効果として

実感することが出来ないからです。

実際に早起きを継続して

おこなっていけるように

習慣化していけるやり方を

学んでいってください。

・早起きすると決意する

・目的は早起きでなく

　何をしていきたいか考える

・睡眠時間をしっかり確保する

この３つがとても重要になってきます。

これが実践出来れば、たとえ早起きが

苦手な人だったとしても

おこなっていけるでしょう。

ですが、具体的にどうやったらいいか

分からないですよね。

そこで項目別に

一つ一つお話していきますね。

早起きすることを意識する

これを見ているあなたは

早起きして自分を変えていきたいと

思っているはず。

早起きを絶対する！

とあなたの決意をみせて

欲しいのです。

きっと決意を固めないと続けられず

いつもの生活と変わりありません。

最低、3日は続けましょう。

早起きをすると有意義な時間だと

実感できます。

 早起きのメリットを実際に体感して

現実的になってくると思いますよ。

実際にどんな風に変わっていくのか

知りたい方は記事を書いていますので

見てください。

shu-netbizinesu-kaigosi.hatenablog.com

目的は早起きでなく

何をしていきたいか考える

早起きを頑張ろうと

意気込んでいても

それで行えるのであれば

早起きに苦労しないですよね。

それは早起きを目的に

なってしまってないでしょうか？

早起きしてあなたは

何をしたいですか？

自分は夢を掴むために

作業量を増やして

必ず成功してやると思って

早起きを始めました

 理由は様々だと思います。

ゆっくり、朝を過ごしたい人も

いるかもしれません。

どちらにしても早起きが目的ではなく

何をしたいか明確にしていきましょう。

睡眠時間をしっかり確保する

朝起きれない人の原因って

あまり、寝ていなくて根本的に

睡眠時間が短くなっていませんか？

理想の睡眠時間は6時間～9時間と

言われています。

ショートスリーパーなどの例外は

ありますが、基本は最低でも6時間は

寝るようにしましょう。

睡眠時間が少ないと

集中力やパフォーマンスの低下に

繋がってしまったり

眠気がでて、二度寝をして

しまっては本末転倒ですよね。

良くやりがちなのは、寝る前に

テレビやスマホ、パソコンなど

使うのはやめましょう。

睡眠の質が下がってしまいます。

就寝2時間前には使うのを

やめたいですね。

寝る部屋の照明を暗くしたり、暖色系の

ライトもおすすめです。

自分はYouTubeなどで就寝するための

リラックスできるBGMをかけておいて

睡眠の質を上げるようにしています。

眠りやすいリラックス空間

を作り出すことが重要になってきます

まずは、早起きを一度経験してみよう。

なかなか最初は、早起きと言っても

実感出来ないと続けられないです。

この記事を読んでくれた方は

少なからず今の生活を変えていきたい

と思っているはずです。

まずは早起きの良さを経験

してみてください。

それが習慣化できる一番いい方法と

なります。

習慣化していくことで

集中力やパフォーマンスを上げ

仕事が上手く行ったり

夢を掴むための時間を作り

人生を変えていきましょう。

p.s

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

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